Aus unserem Planer Change:
Zum Frühstück: Joghurt
Mit Joghurt ist ein frischer Start in den Tag garantiert. Aber auch als Mittagessen oder als gesunder Snack zwischendurch eignet er sich hervorragend. Das Schöne an Joghurt: Den Möglichkeiten und Variationen sind (fast) keine Grenzen gesetzt. Du kannst Joghurt mit ganz vielen gesunden Zutaten kombinieren: Ob Samen, Kerne oder Obst – das bleibt deinem Geschmack und deiner Phantasie überlassen.
Wir mögen unseren Joghurt im Moment am liebsten so:
Zutaten für 4 Portionen:
2 Äpfel
2 Bananen
1 Zitrone (Saft)
1 EL Zucker
100g Kirschen (am besten frisch)!
2 Becher Joghurt (je 250g)
2 EL Chiasamen
Schneide das Obst in kleine Stücke und entkerne die Kirschen. Anschließend verrührst du die Zutaten in einer Schüssel und portionierst sie – entweder zum direkt verspeisen oder zum mitnehmen für einen langen Tag.
Guten Appetit!
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